こんにちはー(^^)あこです！
先日、友人と買い物に行った時大きく
“飲むサラダ！”と書かれている商品に目が
行きました。
その下にマテ茶とあり、マテ茶は前から
ペットボトルで販売されているものを見ていた
ので知っていましたが、”飲むサラダ！”
が気になり早速調べました！
●“飲むサラダ！”と言われる理由。
●マテ茶を飲む時の注意。
●”飲むサラダ！”と言われる理由。
マテ茶はビタミンやミネラルの含有量が高く、葉緑素も含まれています。
ビタミンやミネラルが豊富なことはもちろん
ですが…
飲むサラダとまで言われる理由は
葉緑素にあります。
葉緑素というのは、ほうれん草やブロッコリー
などの緑の野菜に含まれています。
これらの野菜が緑色をしているのは葉緑素が
ふくまれているからなんです。
葉緑素にあります。
葉緑素というのは、ほうれん草やブロッコリー
などの緑の野菜に含まれています。
これらの野菜が緑色をしているのは葉緑素が
ふくまれているからなんです。
葉緑素には抗酸化作用があり
血中コレステロールの低下や高血圧の改善効果 などがあると言われています。
私の父が血圧が高くなりやすいので、今度
帰郷するときにお土産に持っていこうかな？
と思っています。
緑茶大好きな父が飲んでくれるかはさておき
娘の気持ちとして持って行こうと思います。
マテ茶は上述したようにミネラルが豊富です。
ミネラルの一種には鉄分が含まれています。
鉄分は、血液中の赤血球の成分の一部 となります。
特に女性は鉄分不足から貧血になりやすいので
鉄分を豊富に含んでるマテ茶は手軽に
鉄分を補給することができます。
私、高校生の頃から貧血に悩まされていて
病院で”鉄欠乏性貧血”と貧血の中では
ポピュラーな病名を頂いているんです(◞‸◟)
そのため、病院で教わったのが
鉄分には2種類がありヘム鉄という肉や魚に
含まれている物と非ヘム鉄と言った
乳製品や青菜などに含まれている物
があるという事です。
これを踏まえると、マテ茶に含まれている鉄分は非ヘム鉄になります。
この非ヘム鉄はそれだけを摂取しても
体内に吸収されません。
体内に吸収するためには
ビタミンCが必要です。
また、ビタミンB21や葉酸は正常な赤血球を
作るのにとても必要な物です。
マテ茶には、鉄分(非ヘム鉄)とビタミンC
ビタミン B21、葉酸と貧血予防に必要な成分が
含まれています。
マテ茶だけで貧血予防に必要な成分がかなり
入っている事になりますね^o^
勿論マテ茶を飲めば貧血にならない訳では
ありません！
しかし普段の水分補給の中にマテ茶を加える事
で貧血予防の１つにはなるのではないかと
期待しながら毎日マグカップに2杯程度
飲むように心がけています。
●マテ茶を飲む時の注意。
マテ茶はカフェインレスの飲料ではありませんカフェインの量は紅茶の約1/3、緑茶の約1/2
と少ないですが、飲み過ぎてしまうと
沢山カフェインを取ってしまう事になります。
上述したようにマテ茶には貧血予防の効果が
あるので、貧血になりやすい妊婦さんには
良い飲み物に思えますが妊娠中のカフェイン
摂取はお腹の中の赤ちゃんには良くありません
この為、鉄分や葉酸といった妊婦さんに必要な
成分が豊富な飲料ですが飲み過ぎないように
注意が必要です。
それでも「マテ茶が飲みたーい」という方は
薄めて少量を飲む事をお勧めします！
ただし！少量とはいえカフェインが入っている
飲料です。
乳児には与えない方が良いと思います。
マテ茶は体に良い飲み物です。
しかしカフェインが入っている事に気をつけて
飲んで下さい。
余談になりますが…
『マテ茶』と調べるとたまに発ガンの危険性
と書かれています。
しかしこれについて日本マテ茶協会は
マテ茶の報道についての協会の見解として…
マテ茶を飲むある地域では咽頭ガンや食道ガン
の発生率が高いと言うことは言われています。
しかしこれらはマテ茶がガンの発生率を高めて
いるのではなく、マテ茶を飲む方法によって
ガンのリスクが高まっていると考えられます。
マテ茶を常に飲んでいる地域ではシマロンと
呼ばれる茶器を使いマテ茶を飲んでいますが
この器に、熱湯をいれ、先端に茶こしの付いた
金属製のストローでマテ茶を飲みます。
その際、熱いものが一気に口の中から喉に
流れ込みますので、熱いものが流れ込む事
により喉や食道へのリスクが当然高まります。
これはマテ茶で、なくてもどんな飲み物や
食べ物でも、同じことです。
と述べています。
後記
まとめ
●”飲むサラダ！”と言われる理由。
ミネラルや葉緑素、鉄分(非ヘム鉄)
ビタミンC、ビタミンB21葉酸と言った成分が
豊富に含まれており中でも、葉緑素を含む飲料なので
“飲むサラダ”と言われるようになったと
言われています。
●マテ茶を飲む時の注意。
カフェインが入っている飲料なので
妊婦さん乳児は飲み過ぎには注意が必要です！
これだけ良い成分が豊富なマテ茶を飲まない
理由がないですね(^ ^)
これからは自宅に常備しようと思います(o^^o)
